रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी हृदय-निरोगी आहार फायदेशीर ठरू शकतो.
भरपूर फळे, भाज्या आणि संपूर्ण धान्य खाण्यावर लक्ष केंद्रित करण्याची शिफारस केली जाते.
सोडियम (मीठ) आणि साखरेचे प्रमाण मर्यादित करणे देखील महत्त्वाचे आहे.
काही पदार्थांमध्ये नैसर्गिक संयुगे असतात जी रक्तदाब कमी करण्यास मदत करू शकतात. यामध्ये हे समाविष्ट आहे:
- बीट
- पालेभाज्या
- बेरी (स्ट्रॉबेरीसारखे)
- मासे
या शिफारसी सामान्य स्वरूपाच्या आहेत. तुमच्या विशिष्ट आरोग्य गरजांनुसार वैयक्तिकृत सल्ल्यासाठी, तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
