आम्लपित्त कमी करण्यासाठी कोणते अन्न चांगले आणि वाईट आहे?

आम्लपित्त कमी करण्यासाठी टाळावे लागणारे पदार्थ:
पेये: कॉफी, सोडा, एनर्जी ड्रिंक्स, चहा, गरम पेये, साखरेचे पेये, फळांचे रस
मांस: चिकन, बकरी (मासे जमेल)
अन्न: मसालेदार अन्न, तळलेले/फास्ट फूड
दारू: पूर्णपणे टाळा
द्रवपदार्थ: कोमट/गरम पाणी किंवा कोमट/गरम सूप टाळा. खोलीच्या तपमानावर प्या.

आम्लपित्त कमी करण्यासाठी शिफारस केलेले पदार्थ:
थंड दूध (मधुमेह/लठ्ठपणा असल्यास टाळा)
कच्च्या भाज्या/सॅलड
फळे
काकडीचे तुकडे घालून पाणी प्या

इतर टिप्स:
धूम्रपान टाळा
जास्त वजन असल्यास वजन कमी करा
बेडचे डोके ३ इंच उंच करा

आपल्या भागात अ‍ॅसिडिटी वाढण्याचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे चहा. जर चहा कमी किंवा बंद करता आला तर अ‍ॅसिडिटीच्या समस्येत खूप मदत होईल.

तसेच घरी बनवलेले काकडीचे पाणी (पाण्यात काकडीचे २ तुकडे घालून बनवलेले) पिणे पोटातील सूज कमी करण्यासाठी आणि अ‍ॅसिडिटी कमी करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे.

जर तुम्हाला हे आरोग्य विषयक टिप्स उपयुक्त वाटले असतील, तर कृपया त्या तुमच्या मित्र आणि कुटुंबीयांसोबत शेअर करा!